含铁丰富的食物

动物性来源

赤壁红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

赤壁动物内脏（肝脏、肾脏）。

赤壁鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

赤壁禽类（鸡肉、火鸡肉）。

赤壁鸡蛋。

赤壁植物性来源

赤壁绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

赤壁豆类（豆子、扁豆）。

强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

豆腐。

赤壁黑巧克力。